美国社会学家阿瑟·C·布鲁克斯，经过多年研究，得出一个结论：
人，不是60、70、80岁才衰老，而是从45岁起，就会走下坡路。
刚得出此结论时，他不觉倒吸一口凉气：“这也太早了！”
然而当他步入40岁以后，明显感觉脑力、体力大不如前。
就比如，他常年往返美国和巴塞罗那，西班牙语说得非常好。
可40岁后，他很多单词、语法记不清了，长途飞机也坐不了了。
布鲁克斯很懊恼，为了对抗衰老，他一头扎进对“人生进程”的研究。
如今，二十多年过去了，他采访了不下上千名老者，又得出一个惊人的结论：
“只要为自己余生制定一个战略性计划，我们都可以从容走完人生下半场。”
他将这些研究、计划，写成了一本叫《中年觉醒》的书。
人生没有来日方长，等老了再行动，很多事就来不及了。
45岁以后，我们都得想方设法为余生铺路，做好中年向老年的过渡。
1
行动觉醒：发展自己的“第二曲线”
书一开篇，作者讲了一件很有意思的事。
一次，在飞往华盛顿的深夜航班上，有位老妇人忽然接到丈夫电话。
然而没聊几句，老太太就吼了一句：“闭嘴，以后别再说自己没用！”
或许是职业敏感，作者一听就来了精神，悄悄偷听起来。
他判断，老太太的丈夫是个很失败很自卑，一辈子窝窝囊囊的人。
但等飞机降落，一出站看见这位老先生，作者不由得惊呆了。
这位老先生，是当时华盛顿鼎鼎有名的大佬，去年才刚刚退休了。
正因为退休没事做了，创造不了价值了，老先生这才倍感失落，自暴自弃。
作者说，很多人根本等不到退休，四五十岁碰上事业下行期，就会变得懈怠。
不接触新事物，不敢再冒险，全然地封闭自己，困在过去的经验和路径中，任由自己颓废堕落。
如果不想生命过早枯萎，书里的建议是，构建人生“第二曲线”。
简单来说，就是为生活寻找新的支点。
可以是一门副业，一项爱好，也可以是学习新的技能、新的生活模式。
比如书里讲的：
一位精算师，58岁时找了个夜校，给研究生讲金融学，从企业白领转型成了讲师；
一位电台女记者，退休后把自己这辈子所见所闻，办成了一次次演讲，成了演讲家；
还有一位作曲家，晚年没什么灵感后，就开始研究乐理，撰写并出版了好几本教材。
他们都是普通人，因为构建出第二曲线，为人生迎来了第二个小高峰。
在网上经常看到这样的提问：50岁的人还可以学点东西吗？人到中年学习还有用吗？
其实，任何年纪重启自己，都不算晚。
人生的赛道很长，别过早弃赛。
多给自己一些可能性，老去就不再是一件可怕的事。
2
观念觉醒：重新排序自己的人生
作者接触过各个领域的顶级人物。
有国家元首、商业大亨、学术教授、艺术家，好莱坞演员，等等。
他发现，90%的成功人士，都有个隐秘的痛苦之源。
他称之为“奋发向上者的诅咒”。
越是年轻时，只顾着工作、赚钱的人，晚景则越空虚、越凄凉。
深究其根源，恰恰是这些人步入中年后，把人生过反了。
书里讲到过一位华尔街金融业高管，这位女士年薪百万美金。
前半辈子，她拼命工作，没有娱乐休闲，也从不好好休息。
结婚生子后，她怕事业受阻，更是干脆离开家，住在单位宿舍。
十几年打拼下来，她的确赚了很多钱，成为人人夸赞的女强人。
但就在她打算回归家庭时，才发现，等待她的是无穷无尽的痛苦。
她的孩子，因为缺乏管教和关爱，染上了酗酒，学习工作一塌糊涂；
她的家人，因为对她颇有怨言，也不愿与之亲近，都刻意回避着她；
而她自己的身体，大病小病不断，没有一天是舒服的。
对此，作者感慨：人在向老年过渡时，一定要有个观念上的觉醒。
而要觉醒，首先要改变的，就是对成功的定义。
45后，不要一味追逐成功、金钱，要在心里抬高身体、家庭、儿女的分量。
有意识调整生活重点，重新排序自己的人生。
拿出更多的时间，去运动，去休息，去陪伴家人，去感受生活。
慢慢踩准生活的节奏，人生之路才不会像过山车一样剧烈起伏。
这世上，没有比健康更珍贵的东西，没有比家庭更幸福的地方。
别再一味瞎忙，分清主次，方可安度晚年。
3
心态觉醒：对任何事都心怀感恩
作者有个朋友，叫卢瑟，是一位加州企业家。
卢瑟很小的时候，怀揣着发家致富的美梦，随父母移民美国。
经过几十年的打拼，他终于成为一名计算机科学家，并开了7家公司。
55岁这年，他打算提前退休，好好享受生活。
结果一歇下来，发现日子里的一切都不对劲。
居住的小区太吵、儿子总不令自己顺心，妻子啰啰嗦嗦，公司里年轻一代毫无斗志……
他处处挑毛病，事事不满意，不免牢骚满腹，抱怨连连。
原本的轻松、舒适不见了，取而代之的，是烦躁和郁闷。
为了帮卢瑟摆脱苦恼，作者教了他一招——
制订一份“反向遗愿清单”。
正常情况下，人都会为自己这辈子订个清单，写上要做什么，要拥有什么。
比如，这辈子要有一所大房子，要去孟加拉瀑布看看，要学会一样乐器，等等。
倘若晚年时有“未完成事项”，心中不免气恼，进而抱怨连连。
但要是反过来想，我这辈子没有怎么样，就会充满感恩。
我没有失业、没有露宿街头、没有疾病缠身、没有孤立无援……
这样想，心态就会平和，少了抱怨，多了感恩。
正如宫崎骏所说：
“在茫茫人海中，怀一颗感恩的心，你才能拥有一生的爱和幸福。”
越是到人生下半程，人越是会感到力不从心。
与其紧抓着烦恼不放，倒不如多看看生活里好的一面。
换个视角看人生，你会发现：
终其一生追求的东西，早就拥有了。
你要做的，是感恩上苍赐予的一切，珍惜生命里的所有美好。
当你的心态一变，人生就豁然开朗，幸福也会不期而遇。
4
认知觉醒：直面衰老与死亡
看过一个比喻，很形象。
上帝说要有一个世界，“砰”的一声，世界出现了。
上帝说要有死亡，“砰”的一声，黑暗降临了。
我们是自己的主人，但最重要的“生死”却无法左右。
人，好似命运的玩偶，总是被随意地抛在生死之间。
书里有句话很扎心：
“人终会衰老、死亡，事业、身体、精神迟早要走下坡路。”
而在作者看来，唯一的办法，就是保持乐观，活在当下。
曾经，他对时光流逝也倍感无力，对自己的衰老恨之入骨。
但一次偶然的经历，让他顿悟到直面死亡的办法。
那天，他正无聊地坐在院子里晒太阳，忽然被妻子叫去种花。
他专心地松土、埋下种子，浇水，忙活了大半天，感觉好极了。
之后的日子里，他有意识地专注下来，不再遗憾过去，不再惶恐未来。
竟慢慢忘了自己正在变老这件事，只感受到生活里的充实与美好。
一直以来，谈及衰老与死亡，大家讳莫如深。
衰老是痛苦的，死亡是恐怖的，对衰老与死亡的反感，充斥着整个余生。
但当你抛开这些愁绪，只是活在眼前，就会骤然感受到：
终其一生，我们不过是在体验，年龄说到底是个伪概念。
迎接衰老，与岁月言和，是每个成年人的必修课。
过好当下，就是对抗衰老最好的人生态度。
▽
书里，作者还写了自己的一段往事。
11岁那年，他疯狂地爱上了钓鱼。
一次，他在海边站到了退潮，都一无所获。
就在他要离开时，一位老渔夫喊住了他：
“退潮才好钓鱼，落潮时，浮游生物被海水搅起来，鱼会疯狂咬饵。”
作者将信将疑，但也决定试一试，结果真如老渔夫所言，鱼一条接一条上钩。
而今，作者再回忆起这个场景，就很感慨。
“生命也有周期，有青春年少的涨潮，就有人到暮年的落潮。
生命中多产、丰收的季节，你以为是年轻的时候，其实是在人的晚年。”
只要上进乐观，不停滞探索的脚步，做好中年向老年的过渡，我们晚年也可以过得很富足。
有人说：人的生命像一条河，最初窄小，限于两岸。
青春时激情澎湃，冲过岩石，投入飞瀑。
渐渐地河流变宽，河岸退远，水流转趋平静，最终融入大海。
走过少年的澎湃，流经中年的跌宕，终要潜入晚年的静流。
点个赞吧，愿我们不恐不惧，过好眼下每一秒，收获幸福的一生。
发布于：安徽